KO SE BOSTE S SVOJIM MESTNIM KOLESOM ODPRAVILI NA POT, NAJ VAS VEDNO IN POVSOD SPREMLJA ZAŠČITNA ČELADA!
Nošenje zaščitne čelade na mestnem kolesu za odrasle ni obvezno. Pa jo zato res ni treba nositi?
Zakon o pravilih cestnega prometa pri nas pravi, da je nošenje zaščitne čelade med vožnjo mestnega kolesaobvezno za vse otroke, do dopolnjenega 18. leta starosti. Prav tako jo morajo nositi otroci, ki so potniki na vašem mestnem kolesu in se peljejo na kolesarskem sedežu. Čeprav za ostale zaščitna čelada v skladu z zakonom ni obvezna, jo kljub temu toplo priporočamo vsem, ki se odpravite na pot z mestnim kolesom. Pa četudi je vaš cilj oddaljen samo eno ulico stran!
Dejstvo je namreč, da predstavljajo vozniki mestnih koles najranljivejšo skupino, ki je udeležena v mestnem prometu. Prevladujoča razloga sta spregledanje s strani voznikov motornih vozil in neprilagojena hitrost vožnje, zaradi česar nemalokrat pride do prometnih nesreč z hudimi poškodbami glave. Agencija za varstvo prometa (AVP) je pred kratkim podala zanimivo oceno, da bi lahko kar med 40 in 70 odstotkov vseh kolesarskih nesreč, ki so povezane z resnimi poškodbami glave preprečili, če bi na mestnih kolesih vsi nosili zaščitno čelado. Tako enostaven, pa vendar izjemno učinkovit ukrep, mar ne?
Kako si je potrebno namestiti zaščitno čelado, ko se odpravite na vožnjo z mestnim kolesom?
Poudariti je potrebno, da je nošenje zaščitne čelade med mestnim kolesarjenjem prav tako pomembno, kakor upoštevanje cestno prometnih predpisov in skrb za tehnično brezhibnost mestnega kolesa.
Toda dodati velja, da na varnost med vožnjo vašega mestnega kolesa ne vpliva zgolj nošenje zaščitne čelade, temveč tudi to, kako si jo namestite. Pozorni bodite predvsem na to, da jo pravilno prilagodite velikosti vaše glave in da se vas bo tesno prilegala. Sponka, ki služi zapiranju, se mora nahajati pod brado, do kože pa mora biti za približno en prst prostora, da vas ne bo tiščala.
Kolagen je eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil na trgu, dejstvo, da besedilo kolagen na spletu dnevno išče 6600 ljudi, pove veliko. Čeprav je uporaba kolagenskih dodatkov in drugih kolagenskih izdelkov v porastu, večina ljudi ne ve, kaj kolagen pravzaprav je in kaj počne v telesu. Sploh če se ozirate na kolagen forume.
V tem članku boste izvedeli vse, kar morate vedeti o kolagenu, vključno s tem, kaj je kolagen, kaj počne v telesu in ali se splača uživati kolagenske dodatke.
Kaj je kolagen?
Kolagen je najbolj razširjena beljakovina v telesu in ga pogosto imenujemo ”lepilo”, ki nas drži skupaj. Približno 30 % beljakovin v našem telesu je pravzaprav kolagen.
Zgradba kolagena
Njegova naloga je zagotavljati strukturo in celovitost:
las,
kože,
nohtov,
kit,
sklepov,
vezi in kosti.
Najdemo ga tudi v drugih delih telesa, vključno s sluznico želodca, krvnimi žilami, srcem in drugimi organi, zobmi in celo roženico v naših očeh. Skorajda je tako – navedite del telesa in verjetno boste ugotovili, da ima kolagen glavno vlogo pri njegovi izgradnji in/ali vzdrževanju.
Zakaj telo potrebuje kolagen?
V zadnjih letih je kolagen postal eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil. Na trgu je ogromno izbire, mnogi pa se verjetno sprašujete zakaj. Tukaj je razlog, zakaj se veliko ljudi odloči za uživanje prehranskih dopolnil s kolagenom.
Vloga kolagena v telesu
S staranjem se proizvodnja kolagena upočasni. To postopno izgubljanje kolagena se začne v poznih dvajsetih in zgodnjih tridesetih letih. To je eden glavnih dejavnikov, ki prispevajo k procesu staranja.
Tipični znaki so:
Na koži se pojavijo drobne linije, gubice in starostne pege
Lasje postanejo šibki, krhki, suhi in so bolj nagnjeni k razcepljenim konicam
Nohti postanejo krhki in lomljivi
Mobilnost sklepov se zmanjša, pojavijo se bolečine v sklepih
Okrevanje po bolezni ali poškodbi se lahko podaljša
Poleg starosti imajo pri zmanjševanju kolagena v telesu vlogo tudi številni dejavniki življenjskega sloga. Tukaj je nekaj dejavnikov življenjskega sloga, ki lahko vplivajo na proizvodnjo kolagena:
Izpostavljenost soncu
Uživanje alkohola
Uživanje rafiniranega sladkorja
Če torej želite pomagati svoji koži pri staranju ali se preprosto boriti proti negativnim stranskim učinkom upada kolagena, so lahko prehranska dopolnila s kolagenom prava izbira za vas.
Dokazano je namreč, da izgubljenega kolagena v telesu ne moremo nadomestiti. Lahko pa z jemanjem hidroliziranega kolagena spodbudimo telo, da začne ponovno tvoriti kolagen.
Kakšne učinke ima kolagen?
Kolagen lahko izboljša izgled vaše kože
Ker je kolagen občutljiva beljakovina in je bolj podvržen razgradnji ter se njegova proizvodnja upočasnjuje, se na koži začnejo pojavljati drobne linije in gube. Prav tako postane koža bolj suha, izgubi elastičnost in prožnost.
Kolagen lahko zmanjša videz gubic in izboljša elastičnost kože.
Študije kažejo, da lahko jemanje kolagena izboljša:
vlažnost,
elastičnost,
gube in hrapavost kože.
To pripisujejo predvsem dejstvu, da se z jemanjem hidroliziranega kolagena poveča lastna sinteza kolagena v telesu.
Kolagen izboljša mobilnost sklepov
Del procesa staranja so tudi otrdeli sklepi. Ker kolagen sestavlja del hrustanca v naših sklepih, se s staranjem ta obloga v sklepih začne obrabljati.
Posledice pomanjkanja kolagena za sklepe se kaže v oteženem gibanju in bolečinah v sklepih.
Raziskave kažejo, da kolagen pripomore k lažjemu gibanju sklepov in zmanjšuje bolečine, povezane s poslabšanjem stanja. Poleg tega lahko uživanje kolagenskih peptidov celo pomaga povečati odzivnost kosti na celjenje.
Kolagen za nohte in lase
Študije kažejo, da lahko kolagenska dopolnila podpirajo zdravo rast nohtov in las Kolagenska dopolnila namreč vsebujejo hidrolizirane kolagenske peptide, ki so kratke verige aminokislin. Te aminokisline so namreč gradniki keratina.
Keratin pa je beljakovina, ki je osnovni gradnik vaših las in nohtov.
Kolagen vam lahko pomaga izboljšati trdnost vaših nohtov.
V neki študiji so na primer ugotovili, da so ljudje, ki so 24 tednov dnevno jemali kolagen, bolje ohranjali zdravje nohtov, kar vključuje hitrejšo rast, manj lomljenja in boljši videz.
Vendar bodite pozorni, da je vašemu kolagenu dodan tudi MSM – metilsulfonilmetan, saj je ta donor žvepla keratinu.
Drugi koristni učinki kolagena
Druge trditve, ki se nanašajo na zdravje črevesja, presnovo in izgubo telesne teže, imajo omejeno količino raziskav.
Čeprav te trditve nimajo raziskav, ki bi jih v celoti podprle, to še ne pomeni, da niso koristne. Pomembno je le, da ste seznanjeni z raziskavami in se odločite na podlagi informacij, ki temeljijo na razlogih, zaradi katerih želite kolagen vključiti v svojo prehrano.
Ali lahko najdemo kolagen tudi v hrani?
Najboljši viri kolagena izvirajo iz uživanja živalskih beljakovin, kot so npr:
govejega mesa
piščanec
svinjina
ribe
jajčni beljak
Kostna juha je še en vir kolagena, ki ga lahko enostavno vključite v svojo prehrano, tako da jo uporabite pri kuhanju ali popijete kot topel, slan napitek.
Žal pa vas moramo opozoriti, da se naravni kolagen v hrani nahaja v minimalnih količinah prav tako pa ima zelo slabo absorpcijo.
Dokazano je namreč, da se kolagen iz prehranskih dopolnil absorbira do 90%, medtem, ko se iz hrane absorbira samo okoli 27% kolagena.
Kako izbrati najboljše kolagensko dopolnilo?
Vsi vrste kolagena niso enako ustvarjene. Ker je kolagen živalski proizvod, je pomembno, da izberete kolagen iz uglednega vira. Poiščite kolagen, ki izvira iz živali, hranjenih s travo, ki so bile vzrejene na pašnikih, ali iz rib, ulovljenih v naravi.
Bodite pozorni, da je kolagen hidroliziran. Kaj to pomeni?
Kolagenski hidrolizat ali hidroliziran kolagen je preprosto izraz, ki se uporablja za opis, ko se velike kolagenske verige kolagenskih molekul razgradijo na manjše koščke.
Ti manjši koščki se imenujejo peptidi in se s tem postopkom hidrolize razgradijo, da lahko kolagen skozi želodec preide v tanko črevo, kjer se prebavi za največjo absorpcijo in učinkovitost.
Nato izberite nekaj, kar vam ustreza. Za vidne rezultate je ključnega pomena doslednost. Raziskave kažejo, da morate za vidne rezultate jemati kolagen vsak dan 2-3 mesece.
Ali obstaja veganski kolagen?
Ker kolagen najdemo v živalih, veganskih virov kolagena ni. Vendar pa obstajajo hranila, ki podpirajo proizvodnjo kolagena.
Tukaj so veganom prijazna mikrohranila, ki jih lahko dodajate, da podprete naravno proizvodnjo kolagena v telesu:
Vitamin A
Vitamin C
Cink
Baker
Železo
Ali je kolagen varen za uporabo?
Dobra novica je, da so prehranska dopolnila s kolagenom na splošno varna in se dobro prenašajo. Veliko posameznikov meni, da je uživanje kolagena lažje za prebavni sistem kot uživanje drugih beljakovin v prahu.
Ne pozabite le, da kolagen ni popoln vir beljakovin, zato ga ne smete uporabljati kot glavni vir beljakovin v svoji prehrani.
Pomembno je tudi razumeti, da telo vse vrste beljakovin in kolagena razgradi na aminokisline. Kolagen, ki ga jemljete, vam le pomaga zagotoviti, da vam ne manjka nobenega od gradnikov, ki so potrebni za proizvodnjo kolagena. Razmišljajte o njem kot o zavarovalni polici!
Na koncu je pomembno opozoriti, da če imate kakršno koli kolagensko motnjo – na primer, če vaše telo ne proizvaja dovolj kolagena. se morate pred začetkom dodajanja kolagena posvetovati s svojim zdravnikom.
Kolagen shot – visokokakovosten kolagen narejen v Sloveniji
Kolagen shot je koncentrirano prehransko dopolnilo za mladosten videz in splošno boljše počutje. Vsebuje:
5000 mg kolagena
1500 mg MSMja
Hialuronska kislina in vitamine (C in B6)
biotin ter cink
Čeprav je kolagen poznan kot ”lepotno” prehransko dopolnilo, je veliko več kot to.
Kolagen shot vsebuje ribji kolagen s širokim spektrom velikosti molekul peptidov. To omogoča odlično absorpcijo kolagena tam, kjer ga telo najbolj potrebuje.
Telo v naravnem procesu staranja izgublja določena hranila, z rednim uživanjem kolagena za moške in ženske ter ostalih aktivnih učinkovin pa poskrbimo za bolj elastično kožo, sijoče, močne lase in hitrejšo rast las, čvrste nohte, gibljive sklepe, uravnano prebavo in boljše počutje.
Avtodeli. In olje za servo volane. Kvaliteta vožnje in upravljanja z vozilom je odvisna od vzdrževanja. Upoštevanje pravil, ki jih predpiše proizvajalec, je najpomembnejši del pri skrbi za varno vožnjo.
Olje za servo volane je tako kot ostala olja uporabno le določen čas.
Servisne delavnice imajo v svojih navodilih točno določeno, kdaj in na kak način je potrebno olje za servo volane dolivati ali zamenjati. Olja za servo volane so pomemben del avtodelov.
Celoten volanski sitem je zansovan na več sklopih, ki se medsebojno dopolnjujejo.
Volanska letev ima na koncih posebne gumi manšete, ki preprečujejo odtekanje hidravlične tekočine.
Zaradi dolgoročne uporabe, temperaturnih razlik, tujkov na cestiščih in ostalih dejavnikov, se cel sistem srečuje z različnimi obremenitvami. Vse te povzročajo obrabo, tako vseh sestavnih delih, kot tudi na hidravlični tekočini.
Kje je nameščeno olje za servo volane?
Olje za servo volane je nameščeno v posebni posodi. Redno je potrebno kontrolirati nivo tekočine v tej posodi. Ko avto odpeljemo na servisni pregled, se vedno pregleda tudi nivo tekočine in se ga po potrebi dolije. Sicer pa se takrat na servisu običajno naredi servis in se zamenjajo tudi nekateri avtodeli.
Tekočina – servo olje – mora biti vedno od proizvajalca predpisana, ne katera koli. Najbolje je, da uporabimo olje za servo volan v originalni izvedbi. Avto deli kruno.si na primer ponujajo široko paleto olj za servo volane.
V trgovinah z rezervnimi avtodeli je veliko različnih blagovnih znamk olj za servo volane
Seveda lahko kontrolo vršimo tudi sami. V navodilih za uporabo so praviloma zapisani vsi podatki:
Količina,
Predpisane specifikacije,
Predpisani normativi,
Tovarniške odobritve.
Dolivanje olja za servo volan je enostavno. Kontroliramo in po potrebi dolivamo vedno, ko je volan v srednjem položaju in ko motor miruje. Oznake so za najmanj in za največ (min in max). Tekočino dolivamo samo v primeru, če je nivo izpod spodje oznake. Vsi rezervni avtodeli imajo v sklopu tudi olja za servo volane.
Pri izbiri olja za servo volan moramo upoštevati vse predpise, izjemoma lahko dodamo tudi tekočino, ki nima vseh potrebnih parametrov. Ravnamo se po barvi. V vsakem primeru pa po takem dolivanji v čim krajšem možnem času obiščemo serviserja.
Avtodelimoderne dobe. Prva izvedba kompletnega sodobnega sistema elekrifikacije vozila je bila izvedena v tovarnah General Motors po letu 1912.
Podjetje AC DELCO je bilo takrat pionir v konstrukciji in izdelavi prvega sodobnega električnega sistema na vozilih.
Resda pa je vse do leta 1939 trajal razvoj teh električnih sistemov. Takrat je v avtomobilski industriji prišel v redno proizvodnjo prvi zatesnjeni žaromet.
In kakšne žaromete uporabljamo danes?
Tudi danes, v moderni dobi 21. stoletja, so žarometi zatesnjeni. Kljub tehnologiji in znanju, se še vedno pojavljajo težave, vezane na tesnjenje in zameglitev žarometov pod določenimi pogoji.
Od kdaj pa poznamo halogenske žarnice?
Halogenske žarnice so se pojavile po letu 1950. Ostale so do današnjih dni in so vgrajene v največje število izdelanih vozil na svetu.
Razlika med navadnimi žarnicami in halogenskimi žarnicami je v konstrukciji in izdelavi. Namesto inertnega plina argon-dušik se uporablja ovojnica okoli volframovega filamenta. Jod je bil plin za polnjenje. Pri halogenski žarnici je polnilo brob.
Vir: istockphoto
Halogenska žarnica ima tudi daljšo življenjsko dobo in je odporna na tresljaje. Zadnja stopnja razvoja avto delov je prinesla nove tehnologije in nove izdelke.
Led in laser tehnologija sta ponovno spremenila svetilnost.
Žarometi modernih vozil so prilagodljivi v svoji svetilnosti. Manj težav povzročajo nasproti vozečim avtomobilom.
Poraba električne energije se je zmanjšala. LED in laser tehnologija porabita bistveno manj električne energije. Obenem zagotavljata najvišjo možno svetilnost.
Kako delimo svetlobna telesa?
Svetlobna telesa na avtomobilu delimo na več avto delov:
Žaromet,
Smerokaz,
Meglenka – dodatne luči za vožnjo ob zmanjšani vidljivosti (npr. megla),
Mačje oko – odsevnik,
Zavorna luč,
Stop svetilke,
Dodatni žarometi za terenska vozila,
Luči za osvetlitev notranjosti.
Svetila so avtodeli, ki se v razvojnih oddelkih industrijskih obratov po celem svetu načrtujejo pri vsakem novem vozilu posebej.
Razvoj svetil omogoča, da so le ta izdelana po najnovejših tehničnih dosežkih. Vsako svetilo novejše generacije da več kvalitetne svetlobe in porabi manjšo količino električnega toka. V svetu se je industrija svetil razvijala že od prvega avtomobila dalje.
Najpomembnejše blagovne znamke za svetila so:
Bosch,
Hella,
Magneti Marelli,
Valeo,
TYC,
Vsa avtomobilska podjetja vlagajo ogromno sredstev v razvoj novih tehnologij. Kljub temu je na trgu še vedno prevladujoč halogenski žaromet. Vse novejše različice in tehnološki dosežki se vgrajujejo v novejše in dražje izvedbe avtomobilov.
Svet izdelave avto delov gre z nezadržno hitrostjo naprej. Vsak nov izdelek, tudi tak v sistemu svetil, je vedno bolšji in varnejši.
Za ugodno ponudbo avtodelov za osebna vozila obiščite spletno trgovino kruno.si.
Kozmetika in krema za obraz po 50.letu je precej specifična. Ko se staramo, naša koža ni tako sijoča, polna ali svetla, kot je bila nekoč. Na primer, v svojih 50-ih letih boste morda začeli videti gube, temne lise ali povešeno kožo. Velika večina takrat spreminja kozmetične produkte. Lahko pa si pomagate obnoviti svoj mladosten sijaj z vlažilnimi kremami, ki zadržujejo vlago v vaši koži, zaradi česar je videti bolj gladka in poskočna.
Krema za obraz po 50.letu- Če imate zrelo kožo, dermatologi priporočajo, da vaša preprosta jutranja rutina nege vključuje naslednje izdelke:
Čistilo
Serum za zdravljenje
Krema za oči
Vlažilna krema
Krema za sončenje
“Nikoli ni prepozno, da začnete uporabljati vlažilne kreme “Vlažilci vlažijo kožo in zagotavljajo tudi lokalne vitamine in antioksidante.”***
Namen kreme za obraz po 50.letu
Krema za obraz po 50.letu- glavni namen vlažilne kreme je precej preprost – navlažiti kožo. Obstajajo tri glavne vrste sestavin, ki jih običajno najdemo v vlažilnih izdelkih:
vlažilna sredstva, ki pritegnejo vlago, ter
mehčala in
okluzivne snovi, ki jo zaprejo. Vsaka od teh sestavin različno pritegne ali zadrži vlago na vaši koži, večina vlažilnih sredstev pa ima kombinacijo vse tri.
Krema za obraz po 50.letu- “Najboljša vlažilna sredstva imajo mešanico emolientov in maščobnih kislin, ki posnemajo lipide kože, omejujejo izgubo vode in spodbujajo proizvodnjo ceramida,. ” Ceramidi – vrsta lipidov – tvorijo vašo naravno kožno pregrado.
Ko se staramo, se naša koža stara, ker naša telesa redkeje proizvajajo kolagen – vrsto beljakovin, ki so odgovorne za podporo močne in gladke kože.
Krema za obraz po 50.letu – kolagen je pomemben del globlje strukture naše kože, ki pomaga zagotoviti moč, hkrati pa pomaga pri hidraciji, elastičnosti, sijaju in poskaku ter nam pomaga dati bolj mladosten videz,” “Na žalost se v večini našega odraslega življenja naša sposobnost za proizvodnjo novega kolagena dejansko zmanjša za približno 1 % na leto po 30. letu starosti.”
Poleg tega lahko nekatere izbire življenjskega sloga, kot so prekomerna izpostavljenost UV-žarkom, kajenje tobaka ali pretiran vnos sladkorja, negativno vplivajo na kožo.
Čeprav vlažilna sredstva ne bodo spremenila desetletja poškodb kože, lahko pomagajo zmanjšati videz drobnih linij in gub ter dramatično povečajo vlaženje kože, s čimer upočasnijo vpliv staranja. In noben izdelek ne more zdraviti vseh znakov staranja kože, glede na Ameriško združenje za dermatologijo, zato je pomembno, da izberete izdelke, ki obravnavajo vaše specifične težave s kožo.
Krema za obraz po 50.letu- kdaj kupiti vlažilno kremo
Medtem ko ima vsakdo lahko koristi od dobrega vlažilnega sredstva, imajo lahko koristi od tega pomembnega koraka nege kože zlasti starejši, saj lahko vlažilne kreme obravnavajo številne težave, povezane s staranjem kože.
Krema za obraz po 50.letu-na zdravje vaše kože vplivajo biološki dejavniki, vključno z vašo starostjo, spolom in genetiko, dejavniki življenjskega sloga, kot so vadba, spanje, prehrana in rutina nege kože, ter okoljski dejavniki, kot so onesnaževanje, podnebje in izpostavljenost soncu. Pri 50-ih letih boste morda začeli opažati znake staranja na svoji koži.
Krema za obraz po 50.letu – sestavine
Različne sestavine v vlažilnih kremah so usmerjene na različne težave s kožo, povezane s staranjem, vključno z:
Suha koža, ki jo lahko zdravimo s hialuronsko kislino.
Tanka in krema podobna koža, ki jo lahko zdravimo z retinoidi.
Povešena koža, ki jo lahko zdravimo z vitaminom C.
Gube in drobne linije, ki jih lahko zdravimo z retinoidi in bakuchiolom.
Hiperpigmentacija in obarvanje kože, ki ju lahko zdravimo z niacinamidi.
Zrela koža, nagnjena k aknam, ki jo je mogoče zdraviti z retinoidi.
Občutljiva koža, ki jo lahko zdravimo s ceramidi.
Krema za obraz po 50.letu-**”Nujno je treba zagotoviti, da izbrana vlažilna krema vsebuje sestavine, ki pomagajo hidratizirati, pomladiti in popraviti kožo,” pravi Naana Boakye, M.D., dermatologinja in lastnica Bergen Dermatology v Englewood Cliffs, New Jersey.
Čeprav je koristno, če se zanimate za spoznavanje sestavin v vaših izdelkih za nego kože, a je povprečnemu potrošniku pravzaprav zelo težko presoditi izdelek na podlagi njegovega seznama sestavin.
Krema za obraz po 50.letu-»Formulacija vlažilne kreme in klinični podatki nam omogočajo, da razumemo, kako učinkovit je pri tem – ne seznam sestavin,« poudarjata Dr. Robinson and Samantha Ellis, M.D., a medical and cosmetic dermatologist at PotozkinMD Skincare and Laser Center in Danville, California
Nekatere njene najljubše aktivne sestavine za zrelo kožo so
glicerin in hialuronska kislina (močna vlažilca, ki pritegneta vodo v kožo),
niacinamid (aktivna sestavina, ki pomaga izboljšati delovanje pregrade, zmanjša rdečico, izboljša hiperpigmentacijo in odstrani akne),
antioksidanti (kot je vitamin C za pomoč pri boju proti poškodbam zaradi sonca) in
retinol za pomlajevanje kolagena, akne in izboljšanje teksture.
Če imate zrelo kožo, dermatologi priporočajo, da je najbolj pomembna in preprosta jutranja rutina.
VIRI:
1. Dr. Robinson and Samantha Ellis, M.D., a medical and cosmetic dermatologist at PotozkinMD Skincare and Laser Center in Danville, California
2. Naana Boakye, M.D., dermatologinja in lastnica Bergen Dermatology v Englewood Cliffs, New Jersey.
3. Adebola Dele-Michael, MD, dermatologinja in pomočnica kliničnega profesorja dermatologije na Medicinski fakulteti Icahn na Mount Sinai v New Yorku.
V stalnem prizadevanju za elegantno staranje vlagamo velike napore in zapravljamo veliko denarja. So pa stvari, kjer preprosto ne moremo in ne želimo skopariti. Naš obraz je ena izmed njih. V poplavi kozmetičnih izdelkov, ki so nam na voljo za osvežitev in pomlajevanje, se velikokrat znajdemo pred dilemo, katere izdelke uporabiti. Definitivno pa ne smemo izpustiti dobrega seruma za obraz. Serumi za obraz so čarobne male kreacije, ki delajo popolne čudeže za našo kožo. Kaj je pravzaprav serum za obraz? Zakaj ji pravimo naša steklenička tekočega, mladostnega zlata?
Sestavine so tiste, ki serum za obraz ločijo od ostale kozmetične konkurence. Kaj nam je všeč, da serum za obraz ne vsebuje nobenih nepotrebnih dodatkov, polnil in puha, ki jih naša koža ne potrebuje. Kar nam ostane, so najpomembnejši, hranilni elementi za kožo brezhibnega obraza. To je tako, ko kupimo najbolj svežo, najbolj ekološko pridelano hrano, direktno pri kmetu, brez umetnih sestavin in konzervansov Serum za obraz vsebuje le tisto, kar najbolj potrebujemo, in zato je popolna moč v naši lepotni rutini. Zapomnimo si, samo najbolj potrebne sestavine.
Poglobimo se v sestavine, ki sestavljajo serum za obraz.
Če bi želeli našteti vse možne sestavine in vse možne kombinacije, bi bil to vodnik imenovan: nikoli dokončana zgodba! Zato se bomo osredotočili le na opis najpogostejših sestavin, za katere se je izkazalo, da jih serum za obraz nujno potrebuje, za zagotavljanje pravih rezultatov..
Hialuronska kislina
Hialuronska kislina je specializirana za obnavljanje vlage v suhi, izsušeni koži. S staranjem seveda izgubimo sposobnost zadrževanja vlage v naši koži. Vlaga je potrebna za prožen in mladosten videz in občutek. Brez ustrezne količine začne naša koža izgubljati napetost in čvrstost. Hialuronska kislina je zelo učinkovita, saj lahko absorbira do 1000-kratno svojo težo v vodi. Ker je tako vpojna, lahko vleče vodo in zadrži vitalno vlago. Z rehidracijo kože zgladi in napolni površino, hkrati pa dramatično zmanjša fine linije in gube
Vitamin C
To bistveno hranilo igra veliko vlogo pri zdravju kože. Je močan antioksidant, ki ščiti kožo pred škodljivimi prostimi radikali, ki jih povzročajo stres in običajni okoljski dejavniki. Pomaga pri celičnem obnavljanju, celjenju ran, boju proti vnetju in spodbuja proizvodnjo kolagena. To vodi do bolj elastične in prožne kože ter manj drobnih linij in gub. Vitamin C osvetli ten kože in zmanjša videz razbarvanja zaradi poškodb zaradi sonca, brazgotin po aknah in starostnih peg. Ta vitamin močno popravlja, ščiti in poživlja vašo celotno polt ter se bori proti znakom staranja. Dve posebej močni obliki vitamina C, ki jih serum za obraz ne sme pogrešati, sta L-askorbinska kislina (vitamin, topen v vodi) in ester C (vitamin, topen v maščobi). Odličen serum za obraz z vitaminom C in Q10 je prav gotovo vitamin C serum – Gaia Naturelle.
Vitamin E
Ta vitamin je še en močan antioksidant, ki dobro deluje v povezavi z vitaminom C. To bistveno hranilo zmanjšuje proste radikale in odpravlja znake staranja. Kožo tudi vlaži in vam pusti mehko, bujno polt. Vitamin E deluje tako, da posvetli in izenači ton in teksturo kože.
Retinol (vitamin A)
Retinol je ena izmed najbolj klinično dokazanih sestavin proti staranju, ki so danes na voljo. Spodbuja proizvodnjo kolagena, kar vodi do čvrstejše, napete kože. Retinol ima piling lastnosti, ki spodbujajo obnovo celic in pomagajo odstraniti odmrle kožne celice. S staranjem se naravne funkcije luščenja naše kože upočasnijo in proizvajamo manj kolagena. To povzroči dolgočasno, utrujeno kožo, ki je lahko suha in se lušči. Serum za obraz, ki vsebuje Retinol lahko tudi zoži pore in zmanjša hiperpigmentacijo, tako da izenači ten kože. Ta vitamin vam pusti svež, živahen sijaj ter vidno mehkejšo in čvrstejšo kožo.
Alfa hidroksi kisline (AHA)
AHA so naravne kisline, ki jih pridobivajo iz sadja, kot so limone, grenivke in pomaranče. Delujejo na številne načine, da zelo koristijo vaši koži. Te kisline so kemični pilingi, ki ohranjajo vašo polt čisto in živahno, tako da odstranijo kopičenje odmrlih in poškodovanih kožnih celic. Prav tako preprečujejo zamašitev vaših pore in pomagajo preprečiti izbruhe aken. S pilingom kože očistijo odmrlo kožo in ostanke, da vaši izdelki za obraz delujejo bolje in se učinkoviteje vpijajo. AHA-ke posvetlijo in posvetlijo kožo tako, da popravijo razbarvanje in hiperpigmentacijo zaradi brazgotin, starostnih peg in poškodb zaradi sonca. Te naravne kisline boste običajno našli kot mlečno kislino, glikolno kislino, ekstrakt sladkornega trsa, trojno sadno kislino in jabolčno kislino.
DMAE se pogosto imenuje “facelift v steklenici”
Klinično je bilo dokazano, da ta hranilna snov dvigne, učvrsti in napne kožo. Dela čudeže za preprečevanje staranja in pomaga odpraviti povešanje in povešanje, ki se naravno pojavi s časom. DMAE zmanjša tako globoke kot fine gubice ter izenači barvo in ton vaše polti. Ta močna sestavina nudi rezultate pri vzgoji mladostnikov in to hitro!
Peptidi
Peptidi igrajo ključno vlogo pri moči in strukturi kože. Sestavljeni so iz aminokislinskih verig, ki so gradniki beljakovin (in sicer kolagena). Peptidi spodbujajo celično obnovo kože in povečajo proizvodnjo kolagena. To okrepi in učvrsti kožo ter zmanjša gube in fine linije.
Glicerin
Glicerin je večnamenska, koristna sestavina. Klinično je dokazano, da znatno izboljša hidracijo kože. Koristi tudi tako, da obnavlja in krepi naravno zaščitno funkcijo telesa. Glicerin pomaga koži pritegniti in zadržati vlago ter jo ohranja prožno in opazno mehko. Vse te lastnosti dajejo koži mladosten videz in zmanjšujejo znake staranja.
Zeleni čaj
Zeleni čaj se pogosto omenja zaradi njegovih zdravstvenih koristi v telesu, vendar močno podpira tudi zunanjost. Ta super antioksidant ima močne protivnetne učinke, ki spodbujajo zdravje kože. Zeleni čaj ščiti pred poškodbami prostih radikalov, ki so posledica slabe prehrane, onesnaženosti, UV-žarkov in kajenja. Pomaga tudi zmanjšati videz gub in drobnih linij. Zeleni čaj pomlajuje kožo, izenači polt ter zmanjša temne lise in hiperpigmentacijo. Ta antioksidant spodbuja luščenje odmrlih kožnih celic, kar izboljša celoten sijaj kože.
Resveratrol
Resveratrol je še posebej močan antioksidant, ki ga najdemo v lupini grozdja. Ta naravna spojina ščiti kožo in nevtralizira poškodbe zaradi prostih radikalov. Prosti radikali vplivajo na proizvodnjo elastina in kolagena, dveh ključnih akterjev za zdravje in vitalnost kože. Resveratrol deluje kot močan revitalizator kože in pomaga obnoviti mladostno konturo.
Botanični izvlečki in olja
Kot smo že omenili, obstaja dobesedno neskončna količina koristnih sestavin, ki jih je mogoče uporabiti, da izdelamo serum za obraz. Zaradi tega je skoraj nemogoče v celoti zajeti vse razlike.
Kateri so torej najboljši?
Kot lahko vidite, je serum za obraz poln najkakovostnejših in najmočnejših sestavin. Serum za obraz je preprosto najboljši dodatek, ki ga lahko podarite svoji koži.
Mali servis – ga je res potrebno opraviti enkrat letno?
Mali servis je potrebno opraviti enkrat letno, vsaj tako predpisujejo proizvajalci osebnih vozil. Ta vključuje menjavo motornega olja in filtrov za osebna vozila. Predpisani servisni intervali so vezani na čas (primer: enkrat letno) ter so odvisni od števila prevoženih kilometrov vozila. Vsi filtri za mali servis so zelo pomembni za delovanje motorja in vozila in so opisani spodaj.
Mali servis v žargonu pomeni, da je na vozilu potrebno zamenjati:
Motorno olje,
Filter olja,
Filter zraka,
Filter goriva,
Filter kabine,
Podložko za vijak izpusta olja.
Kje najdemo servisni interval?
Vsak proizvajalec vozil ima predpisano, kdaj je potrebno kaj zamenjati. Novejši avtomobili imajo tudi računalniško voden sistem opozarjanja. Ta izračuna, kdaj je potrebno kaj zamenjati na podlagi podatkov o načinu vožnje. Pri kratkih vožnjah je interval zamenjave bistveno krajši kot pri dolgih vožnjah.
Spodaj vidimo na sliki primer servisnih intervalov za Mercedes Benz:
Najbolj pogosto in najbolj primerno je naslednje navodilo:
Na vsakih 15.000 prevoženih kilometrov ali na eno leto (kaj je prej) zamenjati motorno olje in filter olja ter podložko za vijak izpusta.
Na vsakih 30.000 prevoženih kilometrov ali vsake dve leti narediti mali servisin zamenjati motorno olje, filter olja, filter zraka, filter goriva, filter kabine (klime) in podložko na vijaku za izpust izrabljenega motornega olja.
Veliki servis pomeni, da je vozilo prevozilo določeno večje število kilometrov in je posamezne dele potrebno zamenjati preventivno. Morebitne okvare v primeru neupoštevanja preventivnega intervala za zamenjavo lahko privedejo do resnih poškodb motorja in sklopov. V najbolj kritični je varianti je lahko potrebna tudi zamenjava celotnega sklopa motorja.
Veliki servis v prevodu pomeni, da je pred potekom določenega časovnega obdobja in pred potekom določenih prevoženih kilometrov potrebno zamenjati določene avtodele, kot je opisano spodaj.
Veliki servis predvideva zamenjavo:
Pogonskega (zobatega) jermena, napenjalca in rol,
Vodne črpalke,
Mikro jermena,
Mikro napenjalca,
Mikro rol,
Motornega olja,
Vseh filtrov.
Veliki servis in zamenjavo opisanih rezervnih delov je potrebo izvršiti točno po navodilih proizvajalca. Vsi serviserji in avtomehaniki poznajo predpisane vrednosti in se jih držijo.
Za več informacij o filtrih za mali servis in o servisnem materialu za veliki servis obiščite spletno trgovino www.kruno.si.
Mali servis, o tem je napisanega že veliko. A ker se učimo celo življenje in nam vsaka nova informacija lahko koristi, je nova informacija vedno dobrodošla. Vsi lastniki, vozniki in uporabniki vozil se srečujemo z vprašanjem vzdrževanja, servisiranja in popravila vozil. Nekateri kupujejo sami rezervne dele in motorno olje za svoje vozilo, drugi raje prepustijo vse svojemu mehaniku.
Vsak proizvajalec, ki izdeluje blagovno znamko vozila, ima za vsak svoj izdelek – vozilo navodila za uporabo in vzdrževanje, ki so namenjena uporabniku vozila. Ob prodaji vozila torej prodajalec priloži k vozilu tudi navodila za uporabo in vzdrževanje, ta so lahko v papirni obliki, za večino blagovnih znamk pa kar v elektronski obliki oziroma na spletu.
Servisni intervali
V navodilih za uporabo in vzdrževanje so osnovi podatki o servisnih intervalih. Servisni intervali so različni glede na tipe in vrsto modelov in motorjev. Za mali servis se priporoča menjava filtrov vsako drugo leto ali na vsakih 30.000 prevoženih kilometrov, kaj je prej. Ker je pri vsakem povpraševanju oziroma nakupu rezervnih delov in motornega olja nujno potrebno predložiti identifikacijsko številko vozila (rečemo ji tudi številka šasije ali VIN), naj v nadaljevanju na kratko pojasnimo pomen in sestavo te unikatne številke.
Kaj je VIN
VIN je angleška kratica za vehicle identification number in pomeni identifikacijsko številko vozila. Vsako vozilo ima svojo unikatno identifikacijsko številko vozila, ki je sestavljena vedno iz 17 mestne kombinacije črk in številk. Vsi znaki in številke imajo svoj pomen, med ostalim se iz identifikacijske številke razbere, za kateri model gre, katera oblika (5 vrat, karavan itd), modelsko leto, v kateri tovarni je izdelava, in podobno. Primer identifikacijske številke >>> W0L0AHL3699818282. V kombinaciji številk in črk pa nikoli v nobeni identifikacijski številki ni črke O, vedno je številka 0.
S pomočjo identifikacijske številke vozila lahko v katalogih rezervnih delov – avtodelov in opreme najdemo ustrezne rezervne dele za določeno vozilo, ki bodo za vozilo ustrezali. To velja tudi za mali servis, za nakup vseh potrebnih filtrov. Več o ponudbi na spletni strani www.kruno.si.
Ogromno je prednosti, ki nas hitro prepričajo, da je kolo odlično prevozno sredstvo. To so dobro vedeli že mnogi ljudje pred nami, prav tako naše babice in dedki, če pa se dobro spomnimo, so se že naše mame vozile v službo s kolesom. Pri hiši je bil le en avto, ki je navadno pripadal očetu, torej je za mamo bilo na voljo navadno avtobus ali kolo. In marsikatera mama, se je v službo vozila s kolesom, takrat je večina imela Ponije. Vsi smo bili ponosni nanj.
Od takrat dalje in še danes se zavedamo pomembnih prednosti, prva je zagotovo ta, da te udobno mestno kolo pripelje naravnost pred tista vrata, h katerim si namenjen. Kolesa ni torej potrebno parkirati na oddaljenem parkirišču, za katerega je treba na uro celo plačati parkirnino.
Druga prednost je v tem, da je strošek kolesa enkraten, nato pa za pogon ne potrebujete namenjati več drugega denarja kot tu pa tam kakšen servis. V primerjavi z avtom, je vožnja s kolesom super poceni. Četudi si bi želeli recimo kupiti električno mestno kolo, ki ga lahko v trgovini kolesa Newbike kupite že od 1.199 €, je to še vedno mnogo ceneje, kot nakup in vzdrževanje avtomobila ali dolgoletno plačevanje avtobusne karte. Poleg tega, boste kolo koristili ne le za pot v službo, ampak tudi za raziskovanje mesta, podeželja, lepih kotičkov naše Slovenije.
Naslednja prednost je, da vam kolo, torej mestno kolo, nudi prostor, kjer lahko prevažat svoje stvari, otroka, celo kužka. Je praktično prevozno sredstvo, če imate morda Newbike električno kolo, je vse skupaj toliko lažje, saj vam elektrika pomaga premostiti vsak meter, ki je pred vami. Na električnem mestnem kolesu imate vedno na voljo, da se sami odločite, ali boste koristili pomoč ali ne in ne samo to, sami se odločite celo, koliko pomoči boste koristili, lahko zelo malo, če pa je pred vami klanec, pa tudi veliko. Doseg baterije nikoli ni težava, čeprav je pre mnogokrat predmet pomembnih razprav strokovnjakov. Povprečno mestno električno kolo ima dnevni doseg med sedemdeset in sto dvajset kilometrov, kar je mnogo manj, kot povprečna enodnevna vožnja povprečnega mestnega kolesarja. Domet kolesa je vedno v odvisnosti od teže kolesarja in stopnje in količine električne pomoči, ki jo koristite.
Da je pomembno naše zdravje, in to, da vanj vlagamo vse, kar je možno, vemo vsi. Kolesarjenje, četudi le mestno ali celo z električno pomočjo, je še vedno aktivnost, gibanje, kjer je celo telo aktivno. Izboljša se mišični tonus, prekrvavljenost telesa, v naše telo dovedemo več kisika, naše srce je bolj aktivno in še in še. Kolesarjenje je najpogostejša oblika športa, ki ga priporočajo zdravniki, poleg plavanja in hoje. Je izredno primerno tudi za starejše ljudi, ki ne smejo obremenjevati sklepov ali celo srca. Za tiste, ki imajo ravno slednja priporočila, je še električna pomoč še posebej koristna.
Kolesarjenje blagodejno vpliva tudi na naše psihično zdravje. Smo zunaj, v naravi, direktno doživljamo sončne žarke, komplet vremenske razmere, srečujemo ljudi, in ker telo postavimo v aktivno držo, se vsi procesi v telesu odvijajo mnogo bolj pozitivno, kot bi se sicer, če čepimo doma ali pa se v službo vozimo v strnjeni koloni v svojem avtomobilu. Na kolo, za zdravo telo, pa brez filozofiranja.
Poleg nas samih, nam je hvaležno tudi okolje, drugi ljudje, saj jim pred nosom ne spustimo ogljikovega monoksida in predvsem narava sama, ki z ljudmi bije neizprosno bitko. Tu pa tam se zoperstavi nazaj s kakšnim vremenskih izbruhom, sicer pa nima svojega glasu ne v parlamentu, ne na delovnem sestanku, nikjer. Tiho, potrpežljivo čaka na človeka, da končno naredi večjo spremembo, kot je recimo korak trajnostne mobilnosti. Zato, drage Zemljanke in Zemljani, jutri se v službo odpeljimo s kolesom, ne z avtom!
Pomen ključnih besed v SEO igra veliko vlogo, kar lahko z lahkoto opazimo kadar s s enako spletno stranjo želimo uvrstiti visoko na dveh različnih ključnih besedah.
V spodnjem besedilu bomo govorili o dveh vrstah deljenja ključnih besed, kako se razlikujejo in kako jih lahko vi uporabite v svojo prid.
Za podobne vrste člankov z uporabnimi informacijami lahko najdete na spletni strani SEO Praktik, informacijski spletni strani, ki nudi izjemno uporabne informacije o optimizaciji spletnih strani. Spletna stran nudi tudi osebno mentoriranje o SEO in vsem, kar za uspešno optimizacijo potrebujemo.
Deljenje ključnih besed glede na iskanost
Ključne besede lahko delimo na dva načina, v tem poglavju bomo spoznavali deljenje ključnih besed glede na njihovo iskanost. Pomen ključnih besed v SEO se namreč viša bolj kot se viša iskanost ključne besede.
Na ta način delimo ključne besede na dve skupini:
Generične in
Long tail ključne besede.
Generične ključne besede na primeru Platišča
Generične ključne besede so bolj obiskane ključne besede. Te besedne zveze so običajno krajše, od ene do treh besed in imajo več namenov iskanja.
Na generične ključne besede več ljudi cilja s svojimi spletnimi stranmi, saj so generične ključne besede bolj obiskane. Zato je tudi težavnost pri generičnih ključnih besedah višja.
Ključna beseda platišča je dober primer generične ključne besede, saj nanjo cilja veliko spletnih strani in je zelo obiskana ključna beseda.
Primer spletne strani, ki cilja na ključno besedo Platišča je spletna trgovina Gumitehna.si, prodajna spletna stran, ki po ugodni ceni prodaja platišča, gume in pnevmatike. Spletna stran je lahko vzgled ostalim prodajnim spletnim stranem zaradi svojega odličnega prodajnega sistema.
Long tail ključne besede na primeru Polikarbonatna kritina
Long tail ključne besede so celotno nasprotje generičnim ključnim besedam. Te besedne zveze so namreč manj obiskane, običajno so daljše (več kot štiri besede) in imajo bolj specifičen iskalni namen.
Na long tail ključne besede cilja manj ljudi, ker imajo manj obiskovalcev. Težavnost je zato na long tail ključnih besedah nižja, kar lahko uporabimo za vajo optimizacije. Tukaj je pomen ključnih besed v SEO dobro viden.
Spletna stran Termotom.si je odlično zgrajena spletna stran, ki med drugim cilja tudi na ključno besedo Polikarbonatna kritina. Čeprav ta besedna zveza vključuje le dve besedi, jo lahko štejemo pod long tail ključno besedo, saj je precej zapletena in jo zelo malo ljudi na spletu išče. Spletna stran Termotom.si vseeno cilja na to ključno besedo, saj je veliko podjetje in želi zavzeti veliko površine na svojem področju.
Pomen ključnih besed v SEO glede na iskalni namen
Kadar ljudje v spletni iskalnik vpišejo določeno ključno besedo imajo v mislih cilj oziroma vrsto spletnih strani, ki jih iščejo. To imenujemo iskalni namen in poznamo več vrst:
Informacijski iskalni namen,
Nakupovalni iskalni namen,
Navigacijski iskalni namen,
Igralni namen itd.
Iskalnih namenov je mnogo, ampak naš cilj ni znanje o vseh. Mi se moramo osredotočiti na iskalni namen naših strank.
Informacijski iskalni namen na primeru Peč na drva
Ključna beseda Peč na drva ima informacijski iskalni namen, kar lahko vidimo, če jo poiščemo v Google iskalniku.
Primer spletne strani, ki na to ključno besedo cilja je Varčevanje-energije.si, informacijska spletna stran z glavnimi temami toplotna črpalka, ir paneli in peč na drva.
Nakupovalni iskalni namen na primeru Klubske mizice
Primer ključne besede z nakupovalnim iskalnim namenom je Klubske mizice. Ključna beseda je generična in na njej lahko vidimo dobro količino profesionalnih spletnih strani.
Ena izmed takšnih spletnih strani je spletna trgovina Pohištvo123.si. Ta prodajna spletna stran ni samo dober primer strani na določeni ključni besedi temveč tudi odličen primer spletne strani z dobro spletno optimizacijo. Spletna stran prodaja počivalnike, vzmetnice, klubske mizice in pisarniške mize vse po ugodni ceni.
Če vas zanima še več o SEO in imate rajši informacije v video obliki si lahko ogledate spodnji posnetek:
